Siirry suoraan sisältöön

TRE-stressinpurkuliikkeet - syväjännityksistä vapaaksi

page image
Kurssilla opit TRE®-liikkeet ja saat valmiuksia käsitellä stressiäsi tai jännitystilojasi voimia ja vireyttä palauttavalla tavalla, tutustut omaan tapaasi palautua ja opit purkamaan jännitystä ja stressiä tarvittaessa. TRE (Tension/Stress Releasing Exercises) on yksinkertainen harjoitusmenetelmä, joka perustuu kehon biologiseen palautumiskykyyn. Helppojen fyysisten liikkeiden sarja aktivoi kehon luontaisen rentoutumis- ja palautumisreaktion (tärinän/värinän). Harjoittelu purkaa lihaksiston ja autonomisen hermoston ylikuormitustiloja sekä edistää vagushermon toimintaa vapauttamalla myös alivireystiloista toipumista. Kurssi on oivallinen henkilöille, joiden työ tai arki on henkisesti tai fyysisesti kuormittavaa tai vaatii muutoin valppauden ja palautumisen vaihtelua, jännityksen hallintaa, esiintymistä, stressin purkua jne. Opettajana Satu Pusa, joka on Certified & Advanced TRE® Provider, stressinpurkukouluttaja ja psyykkinen valmentaja. Aikataulu: perjantaina 20.9.2024 klo 15-18 lauantaina 21.9.2024 klo 9.30-16 Hinta: 120 euroa, sisältäen iltapalan perjantaina ja lounaan sekä päiväkahvin lauantaina Viimeinen ilmoittautumispäivä: 6.9.2024 Lisätiedot: maarit.viljakainen@step.fi
Tapahtuman ajat